{"id":1331,"date":"2019-03-03T00:00:00","date_gmt":"2019-03-02T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari\/"},"modified":"2021-10-07T02:04:27","modified_gmt":"2021-10-06T22:04:27","slug":"ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari","title":{"rendered":"U\u00e7ak korkusu nas\u0131l yenilir? Bir profesyonelden tavsiye ve ipu\u00e7lar\u0131"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Yakla\u015f\u0131k olarak her d\u00f6rt ki\u015fiden biri u\u00e7maktan korkuyor. Bu korkular\u0131n \u015fiddetleri, \u201cu\u00e7maya pek merak duymuyorum\u201d ile u\u00e7a\u011fa binmeyi kesinlikle reddetme boyutlar\u0131 aras\u0131nda de\u011fi\u015fiyor. Hangisi olursa olsun, bu durum m\u00fckemmel bir tatili mahvedebilece\u011fi gibi, ki\u015fiyi tatile \u00e7\u0131kmaktan veya uzakta ya\u015fayan sevdiklerini ziyaret etmekten tamamen mahrum edebiliyor.<\/p>\n

Korku derecen hangisi olursa olsun u\u00e7ak korkusunu yenmek m\u00fcmk\u00fcn. Fobilerle u\u011fra\u015fmakla ge\u00e7en 25 y\u0131ll\u0131k deneyime sahip bir psikolog olan ve British Airways\u2019in \u2018Flying with Confidence<\/a>\u2019 (G\u00fcvenle U\u00e7u\u015f) kurslar\u0131n\u0131n da daimi ekip \u00fcyelerinden biri olan Patricia Furness-Smith\u2019le ileti\u015fim kurduk ve ona u\u00e7ak korkusunun neden kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve nas\u0131l yenebilece\u011fimizi sorduk.<\/p>\n

Neden u\u00e7maktan bu kadar korkuyoruz da, mesela, her g\u00fcn araba kullanmaktan korkmuyoruz?<\/h2>\n

\"U\u00e7ak<\/p>\n

U\u00e7ak korkusu farkl\u0131 boyutlarda ortaya \u00e7\u0131kabilir \u00a9\u00a0Gerrie van der Walt<\/a><\/p>\n

Biz kara hayvanlar\u0131y\u0131z. Temel olarak u\u00e7u\u015f i\u00e7in tasarlanmad\u0131k ve bu nedenle bu fenomeni ancak bir yabanc\u0131 gibi deneyimleyebiliyoruz.<\/p>\n

Korktu\u011fumuzda beynin kontrol\u00fcn\u00fc daha ilkel olan duygusal b\u00f6l\u00fcm ele ge\u00e7iriyor ve mant\u0131kl\u0131 b\u00f6l\u00fcm b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde g\u00f6rmezden geliniyor. B\u00f6ylece, u\u00e7man\u0131n araba kullanmaktan daha g\u00fcvenli oldu\u011fuyla ilgili verdi\u011fimiz g\u00f6zlemlere dayanan t\u00fcm o istatistikler, korkan ki\u015finin bir kula\u011f\u0131ndan girip di\u011ferinden \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/p>\n

Asl\u0131na bakarsan\u0131z, araba kullanmak u\u00e7maktan\u00a0100<\/a>\u00a0kat daha tehlikelidir. U\u00e7u\u015f d\u00fcnyas\u0131 g\u00fcvenli\u011fimizi tehdit eden \u015feylere kar\u015f\u0131 s\u0131f\u0131r tolerans ilkesiyle hareket etti\u011finden bu durum bir s\u00fcrpriz olmamal\u0131.<\/p>\n

Pilot e\u011fitimleri olduk\u00e7a detayl\u0131 ve zor oldu\u011fu gibi, d\u00fczenli kontrollerle de yetene\u011fin en \u00fcst seviyede oldu\u011fundan emin olunuyor ve u\u00e7aklar da her ini\u015f ve kalk\u0131\u015f aras\u0131nda say\u0131s\u0131z rutin kontrolden ge\u00e7iyor.<\/p>\n

Bu g\u00fcvenlik form\u00fcl\u00fcne, kanat, motor, bilgisayar, fazladan yak\u0131t kapasitesi gibi birbirini destekleyen kapsaml\u0131 sistemler eklendi\u011finde, elinizde gezegendeki a\u00e7\u0131k ara en g\u00fcvenli ula\u015f\u0131m \u015fekli kal\u0131yor.<\/p>\n

Sivil karga\u015falar ya\u015fand\u0131\u011f\u0131nda Amerikal\u0131lar\u0131n ba\u015fkanlar\u0131n\u0131 u\u00e7a\u011fa bindirmeleri bir rastlant\u0131 de\u011fil, \u00e7\u00fcnk\u00fc u\u00e7mak bir insan\u0131n yapabilece\u011fi en g\u00fcvenli \u015fey (evde olmaktan 18 kat ve i\u015fte olmaktan da 10 kat daha g\u00fcvenli).<\/p>\n

U\u00e7ak korkusu nereden geliyor?<\/h2>\n

\"U\u00e7ak<\/p>\n

\u00d6zellikle ebeveynler farkl\u0131 \u015fekilde u\u00e7ak korkusu ya\u015fayabilir \u00a9\u00a0Paul Hanaoka<\/a><\/p>\n

Bir ebeveyn olmak muhtemelen u\u00e7u\u015f korkusunun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 en s\u0131k tetikleyen \u015feydir ve bunun iki nedeni var.<\/p>\n

\u00d6ncelikle, gelecek ku\u015fa\u011f\u0131m\u0131z\u0131 korumak \u00fczere programl\u0131y\u0131z ve bu amac\u0131 tehlikeye ataca\u011f\u0131n\u0131 sand\u0131\u011f\u0131m\u0131z her \u015feyden, her f\u0131rsatta uzak durmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131r\u0131z. \u0130kinci olarak da, \u00e7ocuk sahibi olmak muhte\u015fem bir olay olsa da, ebeveynlerde \u00e7ok b\u00fcy\u00fck boyutlarda de\u011fi\u015fime sebep olur: art\u0131k sadece kendi durumlar\u0131ndan sorumlu de\u011fildirler ve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 da bebe\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131na g\u00f6re d\u00fczenlemek zorunda kal\u0131rlar.<\/p>\n

S\u0131k rastlanan di\u011fer bir neden de t\u00fcrb\u00fclans nedeniyle k\u00f6t\u00fc bir u\u00e7u\u015f deneyimi ya\u015famakt\u0131r. T\u00fcrb\u00fclanslar\u0131n, her ne kadar rahats\u0131z edici olabilseler de, hi\u00e7bir zaman tehlike te\u015fkil etmediklerini kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131n tamamen anlamalar\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yoruz. U\u00e7aklar t\u00fcrb\u00fclansa rahatl\u0131kla dayanacak \u015fekilde tasarlan\u0131yorlar.<\/p>\n

\u0130nsanlar ne t\u00fcr korkularla Flying with Confidence kurslar\u0131na geliyorlar?<\/h2>\n

Kurs, kat\u0131lan herkes i\u00e7in \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc ve duygusal bir deneyim. Kat\u0131l\u0131mc\u0131lar sabah olduk\u00e7a gergin, hatta bazen g\u00f6zya\u015flar\u0131 i\u00e7inde geliyorlar ve g\u00fcn\u00fcn sonunda neredeyse bamba\u015fka bir insan olarak \u00e7\u0131k\u0131yorlar.<\/p>\n

\u0130nsanlar, u\u00e7u\u015f dinamikleri ve g\u00fcvenlik sorunlar\u0131 endi\u015felerinden panik atak ya\u015fama korkusu veya umutsuzca kapana k\u0131s\u0131lm\u0131\u015f gibi hissetmeye uzanan korkulara sahip olabiliyorlar.<\/p>\n

Yani insanlar\u0131n endi\u015feleri her zaman ger\u00e7ekten u\u00e7mayla ilgili de\u011fil?<\/h2>\n

Hay\u0131r. \u00c7o\u011fu zaman insanlar\u0131n u\u00e7u\u015f g\u00fcvenli\u011fiyle ilgili hi\u00e7bir endi\u015fesi olmuyor, di\u011fer endi\u015feler nedeniyle s\u0131k\u0131nt\u0131 hissediyorlar.<\/p>\n

Birlikte \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m insanlar\u0131n korku profillerini \u00f6\u011frenmeyi ilgi \u00e7ekici buluyorum: u\u00e7ak korkusunu k\u00f6r\u00fckleyebilen bu fakt\u00f6rler aras\u0131nda klostrofobi (kapal\u0131 alanlar), akrofobi (y\u00fckseklik), agorafobi (yabanc\u0131lama), misofobi (mikroplar), astrafobi (f\u0131rt\u0131nalar), sosyal fobi (\u00f6rn. halka a\u00e7\u0131k yerde yemek yemek) ve emetofobi (kusma) bulunabiliyor.<\/p>\n

U\u00e7ak korkusu olanlar ne yapmal\u0131? \u0130nsanlar bu durumlarda korkular\u0131yla y\u00fczle\u015fmeli mi yoksa kendilerini bundan uzak m\u0131 tutmal\u0131lar?<\/h2>\n

\"U\u00e7ak<\/p>\n

U\u00e7ak korkusunu yenmek i\u00e7in ilk ad\u0131m korkular\u0131n\u0131zla y\u00fczle\u015fmek olmal\u0131 \u00a9\u00a0Tim Gouw<\/a><\/p>\n

Kursta s\u00fcrekli s\u00f6yledi\u011fim bir s\u00f6z var: Asla korkular\u0131n\u0131za teslim olmay\u0131n, \u00e7\u00fcnk\u00fc hayat\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7alar.<\/p>\n

Kat\u0131l\u0131mc\u0131lara her zaman fobilerin yalanc\u0131 korkular oldu\u011funu ve ger\u00e7ekte olmayan tehdit d\u00fczeylerini hatal\u0131 alg\u0131lamaktan kaynakland\u0131klar\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyorum. \u0130nsanlara daima korkular\u0131na kar\u015f\u0131 dik durmalar\u0131n\u0131 ama bunu yaparken de gerekli ara\u00e7lara sahip olduklar\u0131ndan emin olmalar\u0131n\u0131 \u00f6neriyorum.<\/p>\n

Hastalar\u0131m i\u00e7in, \u2018Introducing Well-being \u2013 A Practical Guide<\/a>\u2019 (Sa\u011fl\u0131kla Tan\u0131\u015fma \u2013 Pratik Bir Rehber) ad\u0131nda ufak ve pratik bir sa\u011fl\u0131k rehberi yazd\u0131m. Bu kitap i\u00e7in, insanlar\u0131n daha pozitif ve g\u00fc\u00e7l\u00fc olmalar\u0131n\u0131 sa\u011flayan ve b\u00f6ylece hayatlar\u0131n\u0131 dolu dolu ya\u015famalar\u0131 ve potansiyellerine ula\u015fmalar\u0131 i\u00e7in y\u00f6n g\u00f6steren bir plan diyebiliriz.<\/p>\n

E\u011fer herhangi bir \u015feyi belirli bir y\u00f6ntemle yapmak istedi\u011finiz sonuca ula\u015fman\u0131z\u0131 sa\u011flam\u0131yorsa, ba\u015fka bir yakla\u015f\u0131m denemenin zaman\u0131 gelmi\u015f demektir. Flying with Confidence kurslar\u0131yla kitab\u0131m\u0131n size kazand\u0131rd\u0131\u011f\u0131 \u015fey de tam olarak bu. Yeni davran\u0131\u015f \u015fekilleri, yeni yetenekler ve yeni bir kavray\u0131\u015fla u\u00e7u\u015f korkusunun \u00fcstesinden gelinebilir.<\/p>\n

Olabildi\u011fince erken harekete ge\u00e7mek \u00f6nemlidir, \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00fcstesinden gelinmemi\u015f her korku k\u00f6k salar ve hayat\u0131n\u0131z\u0131n di\u011fer alanlar\u0131na da yay\u0131labilir. Yine de, u\u00e7ak korkusu ya\u015f, cinsiyet veya ba\u015fka herhangi bir k\u0131stas dinlemeden her topluluk yap\u0131s\u0131ndan insan\u0131 bulabilir.<\/p>\n

Daha fazlas\u0131:\u00a0<\/strong>Seyahat hedeflerini ger\u00e7ekle\u015ftirmek i\u00e7in verdi\u011fimiz 15 y\u00f6ntemi<\/a>uygulayarak seyahat tutkunu ger\u00e7ekle\u015ftirmeye ad\u0131m ad\u0131m daha da yakla\u015f<\/p>\n

U\u00e7ak personelini u\u00e7ak endi\u015fen konusunda uyarmak iyi bir fikir mi?<\/h2>\n

Evet, kesinlikle, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu sayede kabin ekibi sana ihtiyac\u0131n olan ekstra ilgiyi ve g\u00fcvenceyi sa\u011flayabilir.<\/p>\n

Her sayg\u0131n havayolu \u015firketi, personelini m\u00fc\u015fterilerinin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in ellerinden geleni yapmalar\u0131n\u0131 sa\u011flamak \u00fczere e\u011fitiyor.<\/p>\n

\u0130nsanlar\u0131n u\u00e7a\u011fa bindikten sonra u\u00e7u\u015flar\u0131n\u0131 daha konforlu hale getirmek i\u00e7in yapabilecekleri ba\u015fka bir \u015feyler var m\u0131?<\/h2>\n

Yolcular\u0131n yeterince su i\u00e7mek ve kahve, kola, \u00e7ikolata ve alkol gibi uyar\u0131c\u0131lardan \u00e7ok fazla t\u00fcketmekten sak\u0131nmak gibi yapabilecekleri birka\u00e7 \u015fey var.<\/p>\n

Rahat k\u0131yafetlerin, derin ve yava\u015f nefes alman\u0131n ve kaslar\u0131n\u0131 serbest b\u0131rakman\u0131n da (kol\u00e7a\u011f\u0131 kavramak yok) yard\u0131m\u0131 dokunacakt\u0131r. Bunlar ki\u015finin \u2018Fight or Flight\u2019 (Sava\u015f veya U\u00e7) modu yerine \u2018Rest and Digest\u2019 (Dinlen ve Sindir) modunda kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n

U\u00e7u\u015fun tamam\u0131na odaklanmak yerine, u\u00e7u\u015fu yemek servisi, film izleme ve keyifli bir kitap okuma gibi k\u00fc\u00e7\u00fck b\u00f6l\u00fcmlere ay\u0131rman\u0131z\u0131 \u00f6neriyorum. \u201cYa \u015f\u00f6yle olursa\u201d senaryolar\u0131 ve siyah beyaz d\u00fc\u015f\u00fcnmek, sonu felaket senaryolar\u0131 yaratmaya ve hayal g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fcn kontrolden \u00e7\u0131kmas\u0131na uzanabilecek durumlara sebep olabilir ve kendinizi me\u015fgul ederek bu d\u00fc\u015f\u00fcnceleri \u00f6nlemi\u015f olursunuz.<\/p>\n

4R kurallar\u0131ndan biraz daha bahsedebilir misin?<\/h2>\n

\"U\u00e7ak<\/p>\n

U\u00e7ak i\u00e7erisinde rahatlamaya odaklanmal\u0131s\u0131n\u0131z \u00a9\u00a0Sofia Sforza<\/a><\/p>\n

4R endi\u015fe alt\u0131ndakilerin kullanmas\u0131 i\u00e7in tasarlad\u0131\u011f\u0131m bir yakla\u015f\u0131m dizisidir.<\/p>\n

Endi\u015felendi\u011fimiz zaman kontrole duygusal beynimiz ge\u00e7er ve duygular\u0131m\u0131z, d\u00fc\u015f\u00fcnce ve kavray\u0131\u015ftan sekiz veya dokuz kat daha kuvvetlidir ve bu nedenle kendimizi rahatlatmak i\u00e7in mant\u0131\u011f\u0131m\u0131zla rasyonel bilgilerimizi kullanamay\u0131z.<\/p>\n

4R y\u00f6ntemi, duygusal beynimize tehlike alt\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131za dair g\u00fcvence vermek i\u00e7in kendi biyolojimizi kullanmam\u0131z\u0131 sa\u011flar. Bunu yapman\u0131n ilk ad\u0131m\u0131 da rahats\u0131z hissetti\u011fimizi kabul etmektir.<\/p>\n

\u0130lk R, kendimizi sonunda panikle sonu\u00e7lanacak o endi\u015fe \u00e7ukuruna \u00e7ekilmekten kurtarmam\u0131z i\u00e7in kontrol\u00fc kendi elimize almam\u0131z\u0131 sa\u011flayan REAKS\u0130YON g\u00f6stermedir. Bunu kursta bile\u011fimize takt\u0131\u011f\u0131m\u0131z lastik bir band\u0131 \u015fiddetle \u00e7ekerek yap\u0131yoruz ve hissetti\u011fimiz ac\u0131yla birlikte endi\u015feye \u2018Hay\u0131r\u2019 demek bizi harekete ge\u00e7iriyor.<\/p>\n

Ard\u0131ndan nefesimizi REG\u00dcLE etmek olan ikinci R\u2019ye ge\u00e7iyoruz. Kar\u0131ndan d\u00fczenli nefes al\u0131p vererek ve \u00f6zellikle de nefes veri\u015fini uzun tutarak v\u00fccudumuzu rahatlama moduna sokuyoruz ve bu da beynimizin d\u00fc\u015f\u00fcnce b\u00f6l\u00fcm\u00fcne (korteks) eri\u015fim sa\u011flamam\u0131za yar\u0131yor.<\/p>\n

Ard\u0131ndan \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc R olan kaslar\u0131m\u0131z\u0131 RAHATLATMAYA ge\u00e7iyoruz ve bu da duygusal beynimize bir tehlike olmad\u0131\u011f\u0131 konusunda daha fazla g\u00fcven vererek, daha derin bir rahatlama moduna girmemizi sa\u011fl\u0131yor.<\/p>\n

En son olarak da, bu m\u00fccadele hormonlar\u0131n\u0131n kan\u0131m\u0131za kar\u0131\u015fmas\u0131 durdu\u011funda art\u0131k bu rahatl\u0131k halini s\u00fcrd\u00fcrmemiz gerekiyor. D\u00fc\u015f\u00fcnen beynin tekrar kontrolde olmas\u0131 sayesinde, art\u0131k zihnimizde bizi rahat ve huzurlu tutacak pozitif bir sahne RESMEDEB\u0130L\u0130R\u0130Z.<\/p>\n

4R\u2019yi nas\u0131l uygulayabilece\u011finizle ilgili tam a\u00e7\u0131klamay\u0131 kitab\u0131m\u00a0\u201dFlying with Confidence: The proven programme to fix your flying fears\u201d<\/a>\u00a0i\u00e7erisinde bulabilirsiniz. Ayn\u0131 ada sahip, bir havayolu ziyareti ve u\u00e7u\u015f provas\u0131 yapman\u0131z\u0131 sa\u011flayan ve u\u00e7man\u0131n bir tehdit olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 duygusal beyninizin anlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan rehberli bir rahatlama CD\u2019si de bulunuyor.<\/p>\n

U\u00e7ak korkusunu yenmek<\/h2>\n

\u00d6nleyici tutum her zaman tedaviden daha iyidir ve bu nedenle insanlara sa\u011fl\u0131klar\u0131na \u00f6nem g\u00f6stermelerini \u015fiddetle \u00f6neriyorum. Fiziksel ve ruhsal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za dikkat edersek, d\u0131\u015favurumlar\u0131ndan baz\u0131lar\u0131 da fobiler olan psikolojik rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n hedefi olmay\u0131z.<\/p>\n

Bir fobinin hayat\u0131n\u0131zdaki kararlara etki etmesi, bir k\u00f6pe\u011fe komut veren organ\u0131n\u0131n kuyru\u011fu olmas\u0131 gibidir. Bu nedenle, hayatlar\u0131n\u0131 maksimum \u015fekilde ya\u015fayabilmelerini sa\u011flayacak yard\u0131mlar\u0131 aramalar\u0131n\u0131 insanlara her zaman \u00f6neriyorum.<\/p>\n

Umuyoruz bu r\u00f6portaj u\u00e7u\u015f korkuna meyden okuman i\u00e7in sana ilham kayna\u011f\u0131 olabilmi\u015ftir. E\u011fer olduysa, British Airways\u2019in\u00a0Flying with Confidence<\/a>\u00a0sayfas\u0131na giderek ileti\u015fime ge\u00e7ebilirsin. Daha yak\u0131nlarda bir \u015feyler ar\u0131yorsan T\u00fcrk Hava Yollar\u0131\u2019n\u0131n sundu\u011fu\u00a0U\u00e7u\u015f Korkusunu Yenme Program\u0131na\u00a0<\/a>ba\u015fvurup daha detayl\u0131 bilgi alabilirsin.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kaynak : Momando.com<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yakla\u015f\u0131k olarak her d\u00f6rt ki\u015fiden biri u\u00e7maktan korkuyor. Bu korkular\u0131n \u015fiddetleri, \u201cu\u00e7maya pek merak duymuyorum\u201d ile u\u00e7a\u011fa binmeyi kesinlikle reddetme boyutlar\u0131 aras\u0131nda de\u011fi\u015fiyor. Hangisi olursa olsun, bu durum m\u00fckemmel bir tatili mahvedebilece\u011fi gibi, ki\u015fiyi tatile \u00e7\u0131kmaktan veya uzakta ya\u015fayan sevdiklerini ziyaret etmekten tamamen mahrum edebiliyor. Korku derecen hangisi olursa olsun u\u00e7ak korkusunu yenmek m\u00fcmk\u00fcn. Fobilerle u\u011fra\u015fmakla ge\u00e7en 25 y\u0131ll\u0131k deneyime sahip bir psikolog olan ve British Airways\u2019in \u2018Flying with Confidence\u2019 (G\u00fcvenle U\u00e7u\u015f) kurslar\u0131n\u0131n da daimi ekip \u00fcyelerinden biri olan Patricia Furness-Smith\u2019le ileti\u015fim kurduk ve ona u\u00e7ak korkusunun neden kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve nas\u0131l yenebilece\u011fimizi sorduk. Neden u\u00e7maktan bu kadar korkuyoruz da, mesela, her g\u00fcn araba kullanmaktan korkmuyoruz? U\u00e7ak korkusu farkl\u0131 boyutlarda ortaya \u00e7\u0131kabilir \u00a9\u00a0Gerrie van der Walt Biz kara hayvanlar\u0131y\u0131z. Temel olarak u\u00e7u\u015f i\u00e7in tasarlanmad\u0131k ve bu nedenle bu fenomeni ancak bir yabanc\u0131 gibi deneyimleyebiliyoruz. Korktu\u011fumuzda beynin kontrol\u00fcn\u00fc daha ilkel olan duygusal b\u00f6l\u00fcm ele ge\u00e7iriyor ve mant\u0131kl\u0131 b\u00f6l\u00fcm b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde g\u00f6rmezden geliniyor. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_focus_keyword":"","rank_math_description":"","footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"yoast_head":"\nU\u00e7ak korkusu nas\u0131l yenilir? Bir profesyonelden tavsiye ve ipu\u00e7lar\u0131 - Gezebildi\u011fin Kadar<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"U\u00e7ak korkusu nas\u0131l yenilir? Bir profesyonelden tavsiye ve ipu\u00e7lar\u0131 - Gezebildi\u011fin Kadar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yakla\u015f\u0131k olarak her d\u00f6rt ki\u015fiden biri u\u00e7maktan korkuyor. Bu korkular\u0131n \u015fiddetleri, \u201cu\u00e7maya pek merak duymuyorum\u201d ile u\u00e7a\u011fa binmeyi kesinlikle reddetme boyutlar\u0131 aras\u0131nda de\u011fi\u015fiyor. Hangisi olursa olsun, bu durum m\u00fckemmel bir tatili mahvedebilece\u011fi gibi, ki\u015fiyi tatile \u00e7\u0131kmaktan veya uzakta ya\u015fayan sevdiklerini ziyaret etmekten tamamen mahrum edebiliyor. Korku derecen hangisi olursa olsun u\u00e7ak korkusunu yenmek m\u00fcmk\u00fcn. Fobilerle u\u011fra\u015fmakla ge\u00e7en 25 y\u0131ll\u0131k deneyime sahip bir psikolog olan ve British Airways\u2019in \u2018Flying with Confidence\u2019 (G\u00fcvenle U\u00e7u\u015f) kurslar\u0131n\u0131n da daimi ekip \u00fcyelerinden biri olan Patricia Furness-Smith\u2019le ileti\u015fim kurduk ve ona u\u00e7ak korkusunun neden kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve nas\u0131l yenebilece\u011fimizi sorduk. Neden u\u00e7maktan bu kadar korkuyoruz da, mesela, her g\u00fcn araba kullanmaktan korkmuyoruz? U\u00e7ak korkusu farkl\u0131 boyutlarda ortaya \u00e7\u0131kabilir \u00a9\u00a0Gerrie van der Walt Biz kara hayvanlar\u0131y\u0131z. Temel olarak u\u00e7u\u015f i\u00e7in tasarlanmad\u0131k ve bu nedenle bu fenomeni ancak bir yabanc\u0131 gibi deneyimleyebiliyoruz. Korktu\u011fumuzda beynin kontrol\u00fcn\u00fc daha ilkel olan duygusal b\u00f6l\u00fcm ele ge\u00e7iriyor ve mant\u0131kl\u0131 b\u00f6l\u00fcm b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde g\u00f6rmezden geliniyor. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gezebildi\u011fin Kadar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-02T20:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-06T22:04:27+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Murat Ersin Ag\u00fcloglu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Murat Ersin Ag\u00fcloglu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari\",\"url\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari\",\"name\":\"U\u00e7ak korkusu nas\u0131l yenilir? Bir profesyonelden tavsiye ve ipu\u00e7lar\u0131 - Gezebildi\u011fin Kadar\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-03-02T20:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-06T22:04:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/#\/schema\/person\/608db3445f312eb2e2a3b6f7d9ef6d1f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"U\u00e7ak korkusu nas\u0131l yenilir? Bir profesyonelden tavsiye ve ipu\u00e7lar\u0131\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/\",\"name\":\"Gezebildi\u011fin Kadar\",\"description\":\"Okuyabildi\u011fin Kadar Oku, Gezebildi\u011fin Kadar Gez !\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/#\/schema\/person\/608db3445f312eb2e2a3b6f7d9ef6d1f\",\"name\":\"Murat Ersin Ag\u00fcloglu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023025c255aff2c80ca011a7bf06e0e8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023025c255aff2c80ca011a7bf06e0e8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Murat Ersin Ag\u00fcloglu\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.elegancecafe.de\"],\"url\":\"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/author\/aguloglu\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"U\u00e7ak korkusu nas\u0131l yenilir? Bir profesyonelden tavsiye ve ipu\u00e7lar\u0131 - Gezebildi\u011fin Kadar","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"U\u00e7ak korkusu nas\u0131l yenilir? Bir profesyonelden tavsiye ve ipu\u00e7lar\u0131 - Gezebildi\u011fin Kadar","og_description":"Yakla\u015f\u0131k olarak her d\u00f6rt ki\u015fiden biri u\u00e7maktan korkuyor. Bu korkular\u0131n \u015fiddetleri, \u201cu\u00e7maya pek merak duymuyorum\u201d ile u\u00e7a\u011fa binmeyi kesinlikle reddetme boyutlar\u0131 aras\u0131nda de\u011fi\u015fiyor. Hangisi olursa olsun, bu durum m\u00fckemmel bir tatili mahvedebilece\u011fi gibi, ki\u015fiyi tatile \u00e7\u0131kmaktan veya uzakta ya\u015fayan sevdiklerini ziyaret etmekten tamamen mahrum edebiliyor. Korku derecen hangisi olursa olsun u\u00e7ak korkusunu yenmek m\u00fcmk\u00fcn. Fobilerle u\u011fra\u015fmakla ge\u00e7en 25 y\u0131ll\u0131k deneyime sahip bir psikolog olan ve British Airways\u2019in \u2018Flying with Confidence\u2019 (G\u00fcvenle U\u00e7u\u015f) kurslar\u0131n\u0131n da daimi ekip \u00fcyelerinden biri olan Patricia Furness-Smith\u2019le ileti\u015fim kurduk ve ona u\u00e7ak korkusunun neden kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve nas\u0131l yenebilece\u011fimizi sorduk. Neden u\u00e7maktan bu kadar korkuyoruz da, mesela, her g\u00fcn araba kullanmaktan korkmuyoruz? U\u00e7ak korkusu farkl\u0131 boyutlarda ortaya \u00e7\u0131kabilir \u00a9\u00a0Gerrie van der Walt Biz kara hayvanlar\u0131y\u0131z. Temel olarak u\u00e7u\u015f i\u00e7in tasarlanmad\u0131k ve bu nedenle bu fenomeni ancak bir yabanc\u0131 gibi deneyimleyebiliyoruz. Korktu\u011fumuzda beynin kontrol\u00fcn\u00fc daha ilkel olan duygusal b\u00f6l\u00fcm ele ge\u00e7iriyor ve mant\u0131kl\u0131 b\u00f6l\u00fcm b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde g\u00f6rmezden geliniyor. […]","og_url":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari","og_site_name":"Gezebildi\u011fin Kadar","article_published_time":"2019-03-02T20:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-10-06T22:04:27+00:00","author":"Murat Ersin Ag\u00fcloglu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Murat Ersin Ag\u00fcloglu","Tahmini okuma s\u00fcresi":"9 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari","url":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari","name":"U\u00e7ak korkusu nas\u0131l yenilir? Bir profesyonelden tavsiye ve ipu\u00e7lar\u0131 - Gezebildi\u011fin Kadar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/#website"},"datePublished":"2019-03-02T20:00:00+00:00","dateModified":"2021-10-06T22:04:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/#\/schema\/person\/608db3445f312eb2e2a3b6f7d9ef6d1f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/ucak-korkusu-nasil-yenilir-bir-profesyonelden-tavsiye-ve-ipuclari#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"U\u00e7ak korkusu nas\u0131l yenilir? Bir profesyonelden tavsiye ve ipu\u00e7lar\u0131"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/#website","url":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/","name":"Gezebildi\u011fin Kadar","description":"Okuyabildi\u011fin Kadar Oku, Gezebildi\u011fin Kadar Gez !","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/#\/schema\/person\/608db3445f312eb2e2a3b6f7d9ef6d1f","name":"Murat Ersin Ag\u00fcloglu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023025c255aff2c80ca011a7bf06e0e8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023025c255aff2c80ca011a7bf06e0e8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Murat Ersin Ag\u00fcloglu"},"sameAs":["http:\/\/www.elegancecafe.de"],"url":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/author\/aguloglu"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1331"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1331"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1331\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gezebildiginkadar.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}