U\u00e7u\u015f Korkusu Nas\u0131l Yenilir? \u00d6nerilere G\u00f6z At\u0131n!<\/strong><\/h2>\n\n- U\u00e7a\u011fa binmeden \u00f6nce k\u00f6t\u00fc senaryolar\u0131 azaltmak i\u00e7in spor, gev\u015feme egzersizleri ya da meditasyon yapabilirsiniz. D\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi kontrol etmenizi sa\u011flayacak egzersizler de i\u015fe yarayan bir ba\u015fka fakt\u00f6r. \u00d6rne\u011fin evde bir sandalyede oturun, g\u00f6zlerinizi kapat\u0131n ve u\u00e7akta oldu\u011funuzu hayal edin. Kontroll\u00fc yap\u0131n\u0131z\u0131 gev\u015fetmeye \u00e7al\u0131\u015farak kendinizi u\u00e7u\u015fa haz\u0131rlayabilirsiniz.<\/li>\n
- U\u00e7a\u011fa bindi\u011finizde yan\u0131n\u0131zda dikkatinizi da\u011f\u0131tacak \u015feyler bulundurun. Mesela kendinize o \u00e7ok sevdi\u011finiz m\u00fczik listesini yaparak u\u00e7akta dinleyebilir, kitap ya da dergi okuyabilirsiniz. \u00c7ok mu uykusuzsunuz kapat\u0131n g\u00f6zlerinizi ve uyuyun.<\/li>\n
- U\u00e7a\u011fa binecek olan yolcular bir sonraki a\u015faman\u0131n ne olaca\u011f\u0131n\u0131 tam olarak bilmediklerinden dolay\u0131 korkarlar. Kulaklar\u0131m neden u\u011fulduyor? U\u00e7ak kanatlar\u0131 neden a\u00e7\u0131l\u0131p kapan\u0131yor? Hayda! T\u00fcrb\u00fclansa neden girdik \u015fimdi? Kemerlerimizin ba\u011flanmas\u0131 istenildi herhalde d\u00fc\u015f\u00fcyoruz?
\n
Kaynak <\/a>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\nD\u00fc\u015f\u00fcncen Nedir ?<\/h4>\n\n\n\n\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
Kaynak <\/a>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
\n
\n
\nD\u00fc\u015f\u00fcncen Nedir ?<\/h4>\n
D\u00fc\u015f\u00fcncen Nedir ?<\/h4>\n\n\n\n\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\n