Uzun Uçak Yolculuğu Öncesi Bilmeniz Gereken 7 Şey

Nemlendirici kullanın Uçaklarda nem oranı oldukça düşük seviyelerde olabiliyor. Bu nedenle burun ve dudaklar kuru havadan kötü bir şekilde etkilenebiliyor. Bu etkiyi en aza indirmek için burun spreyi, nemlendirici damla ve dudak kremi kullanabilirsiniz. Gözlerinizi koruyun Eğer göz kuruluğu şikayetiniz varsa, yolculuk esnasında bu durumla karşı karşıya kalma ihtimaliniz bulunuyor. Yanınızda taşıyacağınız suni göz damlası, tam bir kurtarıcı görevi görüyor. Alkolden uzak durun Değişen basınç ve mikrop kapma riskine karşı bağışıklık sistemini güçlendirici yiyecek ve içecekler tercih edilebilir. Hafif yemekler yemek, kafein ve alkolden uzak durmak uçuş sonrası için oldukça faydalı olabiliyor. Asitli yiyeceklerden uzak durun Hassas bir mideye sahip olanlar için uzun yolculuklar genelde sorun yaratabiliyor. Yemek düzeninin daha da bozulması ve bununla beraber gelen uyku bozuklukları midenin daha çok ekşimesine neden oluyor. Bu nedenle uçuşlarda asit gidericiler bulundurmak oldukça yararlı. Egzersiz yapın Uzun süre oturarak seyahat etmek başta dolaşım olmak üzere vücudu pek de iyi etkilemiyor. Özellikle bacak […]

Uzun Uçak Yolculuğu Öncesi Bilmeniz Gereken 7 Şey

Nemlendirici kullanın

Uçaklarda nem oranı oldukça düşük seviyelerde olabiliyor. Bu nedenle burun ve dudaklar kuru havadan kötü bir şekilde etkilenebiliyor. Bu etkiyi en aza indirmek için burun spreyi, nemlendirici damla ve dudak kremi kullanabilirsiniz.

Gözlerinizi koruyun

Eğer göz kuruluğu şikayetiniz varsa, yolculuk esnasında bu durumla karşı karşıya kalma ihtimaliniz bulunuyor. Yanınızda taşıyacağınız suni göz damlası, tam bir kurtarıcı görevi görüyor.

Alkolden uzak durun

Değişen basınç ve mikrop kapma riskine karşı bağışıklık sistemini güçlendirici yiyecek ve içecekler tercih edilebilir. Hafif yemekler yemek, kafein ve alkolden uzak durmak uçuş sonrası için oldukça faydalı olabiliyor.

Asitli yiyeceklerden uzak durun

Hassas bir mideye sahip olanlar için uzun yolculuklar genelde sorun yaratabiliyor. Yemek düzeninin daha da bozulması ve bununla beraber gelen uyku bozuklukları midenin daha çok ekşimesine neden oluyor. Bu nedenle uçuşlarda asit gidericiler bulundurmak oldukça yararlı.

Egzersiz yapın

Uzun süre oturarak seyahat etmek başta dolaşım olmak üzere vücudu pek de iyi etkilemiyor. Özellikle bacak ve bel bölgelerinde yaşanan ağrılar, uçuşu çekilmez hale dönüştürebiliyor. Uçağı beklerken kısa yürüyüşler ve egzersizler yapmak, bolca su tüketmek bu durumun etkilerini azaltmaya yardımcı oluyor. Ayrıca uçuş esnasında da 2 saatte bir koridorda kısa bir tur atmak, oturulan yerde gerinme hareketleri yapmak da dolaşım için oldukça önemli.

Gazlı içeceklerden uzak durun

Uzun uçuşların pek çok kişide gaz problemleri yarattığı da biliniyor. Ayakları ve karnı sıcak tutmak bu durumu engellemeye yardımcı oluyor. Ayrıca gazlı içeceklerden kaçınmak ve yanınızda gaz giderici ilaçlar bulundurmak da olası bir problemde oldukça faydalı.

Gidilen yerin saat dilimine uyun

Saat diliminin değişmesiyle olumsuz yönde etkilenen vücut, yorgunluk hissiyle kendini gösterebiliyor. Dikkat edilmediği takdirde seyahatin hasta bir şekilde geçmesine yol açan bu durumun etkilerini hızlıca geçirmek mümkün. Gidilen yerin saat dilimine göre yaşamak, uykunuz olmasa bile eğer geceyse uyumaya çalışmak biyoritmin adapte olmasına yardımcı oluyor. Bunun yanı sıra, uykudan 1-2 saat önce alınacak bir yapay melatolin hormonu, gidilen yerdeki saat dilimine uyum sağlamayı kolaylaştırıyor.

Uçak bileti fiyatları düştükçe eskisinden daha sık seyahat etmeye başladık. Özellikle uzun yolculuk gerektiren uçuşlardan kaynaklı yorgunluk ve hastalıklar, çıkılan seyahatleri kâbusa çevirebiliyor. Bu nedenle yola çıkmadan önce ve uçuş esnasında dikkat edilmesi gereken detaylar bulunuyor. Böylece, ortaya çıkabilecek olumsuz etkileri en aza indirerek, keyifli bir yolculuk geçirmek mümkün oluyor.

Kaynak

Benzer Yazılar

Adrasan’da Tatil Keyfi!

Adrasan, Akdeniz kıyısında yer alan bir cennet köşesi olarak, yerli ve yabancı turistlerin tatil için tercih ettiği popüler destinasyonlardan biri haline geldi. Doğal güzellikleri ve sakin atmosferi ile bilinen bu küçük sahil kasabası, ziyaretçilere huzurlu bir kaçış imkanı sunuyor. Adrasan’da tatil yapmak, bir yandan denizin ve kumun tadını çıkarırken, diğer yandan bölgenin zengin kültürel ve doğal mirasını keşfetmek anlamına geliyor. Sabah saatlerinde başlayan gün, misafirlerin sahilde yürüyüş yaparak veya kumsalda yoga yaparak güne enerjik bir başlangıç yapmalarını sağlıyor. Güneş yükseldikçe, plajlar canlanmaya ve güneşlenmek isteyenlerle doldurulmaya başlıyor. Denizin berrak suları ise serinlemek isteyenleri kucaklıyor. Çocuklar su kenarında oynarken, yetişkinler deniz sporlarına, özellikle de kano ve sörf gibi aktivitelere yöneliyorlar. Öğle saatlerinde, sahil şeridindeki restoranlar ve kafeler, ziyaretçilere Ege ve Akdeniz mutfağının en lezzetli örneklerini sunuyor. Taze deniz ürünleri, ızgara et çeşitleri ve ev yapımı meze tabakları, Adrasan’ın gastronomik zenginliklerini tatmak isteyenler için ideal seçenekler arasında yer alıyor. Yemeklerini yiyen misafirler, […]

Muhafazakâr Otellerin Özellikleri Nelerdir?

Muhafazakâr otelleri tercih ederek geleneksel değerleriniz ve inançlarınızla uyumlu bir konaklama deneyimi yaşayın. Kendi ilkeleriyle örtüşen bir ortamı tercih eden ve sayıları giderek artan misafirlere siz de katılın. Bu istisnai tesislerde tevazu, mahremiyet ve aile dostu atmosferin en üst noktasını deneyimleyin. Konaklama kararınızı vermeden önce muhafazakâr otellerin sunduğu ayırt edici özellikleri ve olanakları keşfedin. Kapsamlı rehberimiz ile muhafazakâr otellerin temel unsurlarını keşfedin. Serinletici havuzlardan katı alkol politikalarına ve nefis yemek seçeneklerine kadar her şey elimizin altında. Havuz Cinsiyete göre ayrılmış yüzme havuzu ile muhafazakâr otellerde konaklamanız sırasında en üst düzeyde mahremiyet ve konforu yaşayın. Bu havuzlar genellikle kadınlar ve erkekler için ayrı yüzme alanları sağlar. Özel aile havuzu alanlarımızla en iyi aile kaçamağını yaşayın. Muhafazakâr değerlerinize sadık kalırken birlikte rahatlayın ve eğlenin. Muhafazakâr otellerimizin havuz tesislerinde her yaştan misafir için güvenli ve keyifli bir su vahasını deneyimleyin. Alkol Politikası Katı alkol politikalarıyla geleneksel değerleri koruyan muhafazakâr otellerin cazibesini yaşayın. Alkol tüketiminin hiç […]

En Ucuz Uçuş Rotalarını Bulmanın Yolları

Bu ipuçlarını kullanarak en ucuz uçuş rotalarını bulabilirsiniz. Ancak, bilet fiyatlarının değişkenliği nedeniyle, rotanızı ne kadar erken belirleyip ne kadar erken rezervasyon yaptığınızın yanı sıra, seyahat tarihlerinizde esnek olmanız da önemlidir.

0 Yorum

Yorum Yaz

Rastgele

Web sitemiz, gezinme deneyiminizi ve ilgili bilgileri sağlamak için çerezleri kullanır. Web sitemizi kullanmaya devam etmeden önce, şunları kabul etmiş olursunuz.